吃多点菜啊，不要吃肉啦，我早孕天天这样吃，天天清淡到不行，结果天天去便便，都好通

多吃蔬菜，尤其是芹菜这类纤维素高的，严格控制蛋白质的量，包含肉类，奶类

早上喝了水、吃点东西再用会出来多点、用的时候多憋一会再上。非常理解那个涨、吃什么都不管用

吃不下东西你就喝流质的，几种水果（番茄、青瓜、苹果、梨、火龙果什么的）打成果汁，加蜂蜜，冷藏了再喝。楼主你大热体质，必须用凉的东西狠克呀。水一定要多喝，不然肠子里面更干。
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<br/>我就是偏热体质，孕期水果和茶水不断，一直不便秘，便便情况比孕前还好。

早上空腹喝蜂蜜水，用温开水冲

你可以试试chia啊，我觉得对我很有用~