抱歉，帖子长度太长了，分2次贴
<br/>图片不知道为啥贴到上面去了
<br/>有达人能告诉我怎么删掉吗

产后减肥塑身

       怀孕之前，我93斤，160；生之前，我125，当然，身高依然是160。生完之后的3个月，我体重在115-120之间徘徊，这得益于头3个月我妈每天都给我做5顿饭的功劳。
其实本身我是不想吃那么多的，但是妈妈说大人不吃饱，孩子就没奶吃。为了孩子，我忍。。。。。。早上6点，鸡蛋面条；下午5点或者4点，还得加一顿鸡汤鸽子汤或者猪蹄鱼汤之类的东东。

       当然，说实话，从每天5顿的美食中，必须得承认，我还是体会到很多快乐的。 但是无可避免，我长胖了。这对于一个一直对体重没有任何担忧，且常年被周围的朋友当作瘦子典型的人来说，还是有些压力的。于是从第4个月开始，我奋起减肥。现在，我的体重基本与孕前持平。

 
1. 一定要穿收腹带。

       生完之后，肚子又松又垮，难看之极。所以我生完后第二天，就把这个玩意系上去了。一定要弄的很紧很紧才有效，据说这个还有利于恶露的排出。另外我个人感觉那种纱布的收腹带不好用，根本缠不紧。请各位姐妹参考。
但是剖腹的姐妹我不知道能不能系这个哈，建议咨询医生：）

 
2. 喝汤吧，肉可以适当少吃

      前面讲了，我当奶牛的那段时间，每天是吃5顿的。这个习惯一直保持到宝宝6个月的时候，每天都会加餐的。一开始我是把汤和肉一起都吃下去，从第4个月开始，我就只喝汤几乎不吃肉了。这样奶也够了，但身体摄入的蛋白质和脂肪却不会那么多。 

3. 带孩子运动 

       以前看过一本书，大致名字是叫 30岁的小妖精，作者也是个妈妈，她的很多瘦身观点很让人印象深刻，建议姐妹们可以参考。其中一条就是带着孩子，也可以运动。 

      所以我每天至少会带着孩子出去遛弯2次，每次推着小车大概走30-40分钟。快走和站立，可以防止赘肉堆积。
除此以外，你还可以带着宝宝做瑜伽。比如你可以把孩子放在垫子上，托着她玩，做俯卧撑的动作逗她等等，有时候我还会跳舞逗宝宝笑，她开心了我也运动了，真正是一举二得。

 
4. 多喝水，尤其是茶水

      看帖的姐妹可不要说我是王婆卖瓜，卖什么夸什么。但事实的确实是如此，茶水中含有的脂肪酶可以非常好的分解脂肪，而且可以清除肠胃道里的油脂，增强机体免疫力。同时茶叶里所含有的茶多酚能避免胆固醇形成阻塞动脉的血块，让血液顺畅地在血管里流淌。我一直觉得我的体重能很快恢复，肯定有很大一部分原因来自于我爱喝茶的习惯。不知道大家跟福建那边的人接触的多不多，福建是一个产茶大省，我个人感觉那边的胖子比率真的比别的省份要小好多好多。 

      但是茶叶中也含有一些兴奋类的物质，所以母乳的妈妈我一般都建议少喝，否则宝宝有可能会睡不着觉或者过度兴奋。我个人，因为一直喝习惯了，包括在怀孕期间，所以可能孩子已经有了抗体，我喝再多，她都貌似没有任何反应。。。。。。
哪些茶的减肥效果最好呢？根据多年以来我学到的茶叶知识以及经验，我感觉应该是熟的普洱或者高发酵的乌龙茶，或者红茶。因为高度发酵的茶叶，里边的脂肪酶含量是最多的，同时高发酵的茶叶，性质比较温和，不会像绿茶，性质偏寒，不适合产妇的体质。

      另外呼吁各位姐妹购买茶叶的时候，一定要去信得过的茶铺，否则某些没良心的茶商会给你乱推荐，而且不知道姐妹们知道不知道，现在普洱茶有很多作假的，或者用那种下脚料原料做成的。毕竟是入口的东东，一定要谨慎：）

 
5. 姐妹们，呼啦圈摇起来吧

      各位mm你们生了以后就知道了，女人身上最容易肥的部位是肚子和腰那一块。个人觉得摇呼啦圈，是最好的一种减腹部赘肉的方法。我一般喜欢在看电视的时候摇，至少让我觉得这种运动不那么的无聊。 

     码了一晚上字了，好累啊，容我歇一歇，喝水水嘿嘿。

     附照片2张，一张是生完胖子时期，一张是去年夏天身材恢复时臭美照的，强烈的对比会让各位感受到还是瘦一点会让人自信很多，至少我这么认为：）

      胖子麻麻

     瘦了些了

    最后祝各位准妈妈，妈妈们顺利生产。

   我们的口号是 我们要当美妈 哦

稻稻妈妈的TB小茶店：小背包茶店

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mm好年轻，身材好好啊！羡慕，希望以后也能瘦下去

小龙宝2012 发表于 2012-3-12 21:53
<br/>mm好年轻，身材好好啊！羡慕，希望以后也能瘦下去

<br/><br/>嘿嘿
<br/>你也会的
<br/>记得吸取我的教训哦
<br/>月子要坐好

实在的说··还是痩了好看哇····你家的宝贝实在可爱的没得说··有没有长大一点的照片啊··长变样了吗··是不是更可爱了啊··

宝宝很招人喜欢！喇嘛也很真诚，先收藏了，很快就用得上了。

学习学习，做美妈！加油

你WW  ID是什么~~~

偶也路过学习学习