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[月子饮食]

【播种百科-瘦身月子餐】奶粉喂养妈咪看来,月子瘦身食谱-告别肉肉

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7650413 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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本人怀孕前104斤,身高160,目前怀孕36周,已经163斤了,医生说要控制饮食了,所以打算在生完宝宝后,月子里准备瘦20-30斤,吧月子食谱改良了一下,大家分享一下。


适合奶粉喂养的MM,母乳喂养的MM需要多喝猪蹄花生糖和酒酿枸杞蛋


坐月子喂母乳一天六餐,我奶粉喂养,所以吧六餐改成三餐了,如果各位三餐不够的话,可以加餐,分量少。易消化就行。本人不喂母乳,所以想在坐月子的一个月瘦20-30斤。怀孕前105 160高,现在9个多月了,1121号预产期,已经163斤了。这个月子餐是经过我细心改良的,因为不喂奶,所以吧催乳粥,汤之类的改了。

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颜小白白 发表于3楼  查看完整内容

第一周 代谢排毒期 第一天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 早餐 生化汤 生化汤 生化汤 生化汤 生化汤 生化汤 生化汤 麻油猪肝 麻油猪心 麻油猪肝 麻油猪心 麻油猪肝 麻油猪心 麻油猪肝 甜糯米粥 黑芝麻小米粥 甜糯米粥 黑芝麻小米粥 甜糯米粥 黑芝麻小米粥 甜糯米粥 中餐 生化汤 生化汤 生化汤 生化汤 生化汤 生化汤 生化汤 红豆汤 酒酿枸杞蛋 红豆汤 酒酿枸杞蛋 红豆汤 酒酿枸杞蛋 红豆汤 莲枣薏米粥 四神猪肝 ...
颜小白白 (楼主)
2
七级宝宝 |
第一周 代谢排毒期
<br/>        第一天        第二天        第三天        第四天        第五天        第六天        第七天
<br/>
<br/>早餐        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤
<br/>        麻油猪肝        麻油猪心        麻油猪肝        麻油猪心        麻油猪肝        麻油猪心        麻油猪肝
<br/>        甜糯米粥        黑芝麻小米粥        甜糯米粥        黑芝麻小米粥        甜糯米粥        黑芝麻小米粥        甜糯米粥
<br/>
<br/>中餐        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤
<br/>        红豆汤        酒酿枸杞蛋        红豆汤        酒酿枸杞蛋        红豆汤        酒酿枸杞蛋        红豆汤
<br/>        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥
<br/>
<br/>
<br/>晚餐        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤
<br/>        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥
<br/>        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡
<br/>茶        养肝茶或荔枝核茶        桂圆枸杞茶        荔枝核茶        山楂茶        桂圆枸杞茶        养肝茶        随便什么茶
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<br/>        第一天        第二天        第三天        第四天        第五天        第六天        第七天
<br/>
<br/>早餐        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪心        麻油鱼        麻油猪腰
<br/>        黑芝麻小米粥        甜糯米粥        黑芝麻小米粥        甜糯米粥        黑芝麻小米粥        甜糯米粥        黑芝麻小米粥
<br/>
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<br/>中餐        蔬菜:胡萝卜 黄豆芽 大白菜 三选一
<br/>        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪心
<br/>        四神粥        莲枣薏米粥        四神粥        莲枣薏米粥        四神粥        莲枣薏米粥        莲枣薏米粥
<br/>
<br/>
<br/>晚餐
<br/>        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥
<br/>        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡
<br/>        蔬菜:胡萝卜 黄豆芽 大白菜 三选一
<br/>茶        杜仲茶        荔枝核茶        杜仲茶        山楂茶        杜仲茶        荔枝核茶        杜仲茶
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<br/>第二周 内脏收缩期  剖产餐前同第一周加生化汤
<br/>        第一天        第二天        第三天        第四天        第五天        第六天        第七天
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<br/>早餐        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪心        麻油鱼        麻油猪腰
<br/>        黑芝麻小米粥        甜糯米粥        黑芝麻小米粥        甜糯米粥        黑芝麻小米粥        甜糯米粥        黑芝麻小米粥
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<br/>中餐        蔬菜:胡萝卜 黄豆芽 大白菜 三选一
<br/>        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪腰        麻油鱼        麻油猪心
<br/>        四神粥        莲枣薏米粥        四神粥        莲枣薏米粥        四神粥        莲枣薏米粥        莲枣薏米粥
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<br/>晚餐
<br/>        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥        四神猪肝粥        莲枣薏米粥
<br/>        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡        麻油鱼或麻油鸡
<br/>        蔬菜:胡萝卜 黄豆芽 大白菜 三选一
<br/>茶        杜仲茶        荔枝核茶        杜仲茶        山楂茶        杜仲茶        荔枝核茶        杜仲茶
<br/>
<br/>
<br/>第三周 补充营养 恢复体力
<br/>        第一天        第二天        第三天        第四天        第五天        第六天        第七天
<br/>
<br/>早餐加水果
<br/>        白米小米粥        麻油鸡        白米小米粥        麻油鸡        皮蛋粥        花生粥        白米粥
<br/>        馒头        包子        烧卖        银耳莲子羹        包子        煎饼        银耳链子羹
<br/>
<br/>中餐
<br/>        白米饭        五谷饭        白米饭        五谷饭        皮蛋粥        五谷饭        白米饭
<br/>        大白菜        莴笋        胡萝卜        菠菜        生菜        蒸蛋        海带炖排骨
<br/>        鸡汤        鸡汤        鸡汤        鸡汤        鸡汤        鸡汤        鸡汤
<br/>
<br/>
<br/>晚餐        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤        生化汤
<br/>        白米红枣粥        五谷饭        白米红枣粥        五谷饭        白米红枣粥        五谷饭        糯米油饭
<br/>        生菜        香菇西兰花        蒸蛋        香菇油菜        银耳莲子羹        胡萝卜        银耳莲子羹
<br/>茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶
<br/>
<br/>
<br/>第四周 补充营养 恢复体力
<br/>        第一天        第二天        第三天        第四天        第五天        第六天        第七天
<br/>
<br/>早餐加水果
<br/>        莲藕排骨汤        白粥        红薯粥        蒸蛋        皮蛋粥        鸡汤面        鸡汤面
<br/>        红枣莲子羹        奶黄包        烧卖        银耳莲子羹        包子        红枣莲子羹        银耳链子羹
<br/>
<br/>中餐加水果
<br/>        白米饭        五谷饭        白米饭        五谷饭        皮蛋粥        五谷饭        糯米饭
<br/>        肉片胡萝卜        麻油猪肝        油麦菜        鸡蛋炒菠菜        油麦菜        大白菜        芹菜豆干
<br/>        莲藕排骨汤        鸡汤        莲藕排骨汤        鸡汤        莲藕排骨汤        鸡汤        莲藕排骨汤
<br/>
<br/>
<br/>晚餐
<br/>        白米饭        五谷饭        白米饭        馒头        白米饭        五谷饭        五谷饭
<br/>        麻油菠菜        炖牛肉        鲶鱼        西兰花香菇        圆白菜        油麦菜        绿色蔬菜
<br/>茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶        杜仲茶
<br/>
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3
十一级宝宝 |
为啥不母乳喂养?如果仅为瘦身的话,LZ你真够自私的,借用母乳大本营的话,哪里有永远37度的奶啊,那就是母爱的温度。
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颜小白白 (楼主)
4
七级宝宝 |
呵呵,因为工作关系。不想母乳。
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颜小白白 (楼主)
5
七级宝宝 |
个人想法不不一样,不是说母乳喂养的妈妈就不是自私的。对不?
<br/>
<br/>我和我妹妹从小也是喝奶粉长大的。一样很好啊。其实现在很多都是喝奶粉的。
<br/>
<br/>所以请不要说我自私,个人想法不一样。
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6
十二级宝宝 |
这些食谱,有几个家庭能做到?很难的。
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颜小白白 (楼主)
7
七级宝宝 |
好苹果花开 发表于 2012-10-24 10:24
<br/>这些食谱,有几个家庭能做到?很难的。
<br/><br/>其实第一天和第3天是一样
<br/>
<br/>第2天和第4天是一样的
<br/>
<br/>第5天和第7天是一样的
<br/>
<br/>当天多熬一点就是了。还好吧,也不是很复杂的
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8
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) |
楼主减肥成功了吗?不忙时上来分享一下经验,等你啊。
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颜小白白 (楼主)
9
七级宝宝 |
到生的前2天178斤,目前生完了,2个月多几天目前是130多斤,140不到。
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10
十四级宝宝 |
孕前100斤,39周剖腹产前一天170斤,术后第三天150斤,出院回家一个礼拜后140斤,目前体重135斤em15
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