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姐妹们孕期怎样补叶酸才“靠谱”

查看: 19785|回复: 14
发表于 2012-9-13 18:38 |举报
叶酸知识 1978514 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。


  
到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血:胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 


妇应该在什么时间补充叶酸?
要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生,最重要的是妇女在受精时已开始摄取足够的叶酸,但实际上很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已是受精后的一、二个月了,这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全,导致脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。一般最好在准备怀孕前的至少一个月开始吃叶酸,一直服用到怀孕满3个月。 


每天要补充多少叶酸?
  目前,专家建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克,计划怀孕以及哺乳期的妇女每天摄入的叶酸不低于600微克。叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始,一直吃到怀孕满3个月时止。孕妇缺乏叶酸可使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,同时缺乏叶酸是引起神经管畸形的主要原因,而妊娠早期的三个月主要是胎儿神经管的发育,神经管闭合是在胚胎发育的3-4周,如果缺乏叶酸可引起神经管未能闭合,导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。同时,7-8周是胎儿腭部发育的关键时期,为防止兔唇、腭裂的出现也要注意补充叶酸。
 
通过哪些食物能更好的补充叶酸?
  黄豆中含有丰富的叶酸,其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富,但是由于在高温时会损失掉叶酸,所以,为了能安全的补充足够的叶酸,建议可以服用专门的叶酸片,如惠优喜母婴葆叶酸铁片,每天吃1片(0.5mg)。产品功效:帮助胎儿神经系统发育,有效避免胎儿神经管畸形的发生,帮助哺乳期乳汁分泌;增强孕妈妈自身免疫功能。适合人群:准备怀孕、孕期、产期、哺乳期的女性;重视优生优育的年轻夫妻;男士亦可服用; 贫血、体位性低血压、头晕、手脚冰凉、身体疲劳、面色苍白、免疫力下降的人群。




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天使宝宝 | 发表于 2012-10-11 16:21
备孕好几个月了,一直在吃,不影响吧?
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天使宝宝 | 发表于 2012-10-11 17:07
em40 我那时是知道怀孕了,才给吃的叶酸
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天使宝宝 | 发表于 2012-10-11 18:26
不错的文章,收藏了
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二级宝宝 | 发表于 2012-10-12 16:05
em17我吃的SHOWL孕前胚胎营养素是不错的叶酸呢
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天使宝宝 | 发表于 2012-10-17 20:49
值得转
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二级宝宝 | 发表于 2012-12-26 14:39
我现在在备孕状态,在吃金斯利安的复合维生素,可以的吧?
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九级宝宝 | 发表于 2013-4-18 13:11
晕死  我吃了一个星期左右的叶酸  以前月经很准的 这个月推迟两三天了  不晓得是不是它的原因
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六级宝宝 | 发表于 2013-4-18 13:16
我吃叶酸月经也推迟,不吃了又好了
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九级宝宝 | 发表于 2013-4-18 13:18 | 来自WAP
我也是,叶酸会影响排卵的我认为
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