谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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怀孕了吃鸡肝好吗?我从小就爱吃鸡肝,而且鸡肝的叶酸含量高,照理说,多吃应该有好处。但是朋友又跟我说,怀孕了不能吃太多动物的肝脏。是真的吗?不吃鸡肝,那我吃什么给宝宝补叶酸?
(怀孕日历第40天)
编辑推荐>>> 饮食安排:
红烧鸡肝 材料:鸡肝500克,生抽、老抽、糖、盐、香葱各适量。 做法: 1、将鸡肝切小块焯去血水捞出控水; 2、起锅热油,下鸡肝,用大火煸炒,倒入酱油和糖中火慢炒; 3、小火盖上锅盖焖几分钟,中间开锅再炒一下防止糊锅; 4、出锅前加入盐,入盘后上面放上香葱。 小贴士:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。此处之外,鸡肝是含叶酸的冠军,比菠菜、茴香等深绿色蔬菜高出上百倍,多吃鸡肝对孕妇有好处,尤其是孕早期妇女。 |
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