要孩子,上播种网
首页 bozhong logo
播种网 论坛 想要宝宝
发新帖
[其他]

准妈孕前补叶酸有讲究(不知道以前有人发过木)

查看: 26729|回复: 4
发表于 2012-8-26 18:03 |举报
叶酸知识 267294 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
已邀请用户 : (此提示只有您可以看到,其他用户无法查看)

叶酸补充有讲究


含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。像常见的绿色蔬菜中含叶酸比较高,比如绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。


另外,像新鲜水果橘子、草莓、樱桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、香蕉、柠檬、桃子、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等食物中含叶酸也比较高。


所以,建议准妈妈孕前补充叶酸可以适量摄取以上食物。


温馨提示:叶酸不能滥补


1)长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。


2)孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。


3)如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

 

孕前不要节食减肥


孕妇需要良好的身心环境。有的女性很注重个人的身材,怀孕前天天喊着要减肥,减肥不仅导致营养缺乏,还会导致孕妇的内分泌失调,对自身造成伤害,而且还会伤害到胚胎、胎儿,使胎儿失去正常的营养供给。在没有怀孕之前盲目减肥,还可能导致不孕症。


据了解,体内脂肪组织与性功能和生育能力有密切关系。缺乏脂肪吸收,会导致性紊乱。美国科学研究证明,女性因没有维持正常月经周期的脂肪最小值,从而不具备生殖能力。对於成年女性,脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或症状明显的闭经。孕妇过度减肥,会造成体内性激素紊乱,可能是导致胎儿性发育畸形的因素之一。因此,为了宝宝的健康,孕前孕期不要减肥。

 

刚看到的,不知道以前有人发过木,发过的话就一起复习下吧!em32

怎么样的xing生活更加容易怀孕

很多想要孩子的女性会为“怎样才能阻止精子流出来?”而苦恼。实际上,zuo爱体位本身对受孕没有直接的影响,只是体位不同,精子到达身体的深度也会不同。选择合适的xing交体位,才会将精子送到最深处,与卵子更好的结合。


最易受孕的姿势:屈曲位


这种体位虽然结合度高,但可使阴茎深深的插入,有助于怀孕。所以,对于想要孩子的夫妻来说,是最快、最理想的姿势。


“屈曲位”让女性的阴道和床成垂直角度,并让阴道口大开,而男性、女性之间保持不平行的姿势,且尽量以垂直的方式进行xing交运动。此时女性可用两脚勾住男性的双肩,以利xing交活动的进行。由于阴道与床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出阴道,因此是最佳的受孕体位。


注意的事项:



  • 如果体力允许,爱爱后你可以把双腿朝空中举起;如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。或者也可以采取男方在上,女方在下的传统体位,但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头,使下半身处在倒置的位置。便于延长精液在阴道的存留,从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。



  • 爱爱后,最好老老实实的在床上躺着,防止精液外流。无法高举双腿的时候,最佳姿势是侧卧,膝盖尽量向胃部弯曲。


温馨提醒:最易受孕的姿势只是相对而言,只要可以帮助精子和卵子的快速结合,任何一种姿势都是“易受孕”的体位。

 

杀精的饮食 烧烤、啤酒

孕前需要禁忌的食物

避免吃各种“污染”食品和咖啡因

选择食物的时候尽量选择新鲜天然食品,避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要等洗净后才能食用,以避免农药残留。

避免吃含咖啡因的食品


甜食是子宫“杀手”吗?  
据《每日邮报》报道:如果女性经常吃饼干、面包或蛋糕等甜食,会增加患子宫癌的风险。瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员发现,与那些很少吃甜食的女性相比,每周吃甜食2至3次的女性,其患子宫癌的风险增加33%。如每周吃甜食三次以上,患子宫癌的风险增加42%。

最近这则新闻在网上炒得很火,甜食是子宫杀手吗?究竟是不是耸人听闻?昨日,记者带着疑问来到杭州市中医院,采访了中医妇科专家傅萍。傅主任一听来意,就直说,门诊的确经常碰到很多爱吃甜食的姑娘,而这些人往往都是来看月经不调、多囊卵巢,不孕不育等毛病的。

19岁女孩小刘是个胖乎乎的甜美姑娘,她很爱吃甜食,热爱到有时候晚上睡觉还得含着一颗糖。可是小刘最近却发现自己越来越像男人了,浑身上下的汗毛很重,而且越来越粗黑。这可把小刘吓得够呛,于是家人带着她到中医妇科就诊。

经过问诊,专家发现小刘有月经紊乱的情况,嘴巴附近皮肤粗糙,起痤疮。经过B超检查、抽血化验诊断,小刘的性激素也异常,雄激素较高,最后确诊是多囊卵巢综合征。

甜食是很多女性的心头好,饭后闲暇来一块巧克力、蛋糕,一杯布丁、奶酪,让很多人觉得很过瘾。但是傅萍却认为,过度食用甜食对子宫虽然没有直接的危害,但也有间接的坏影响。“中医理论说甜食是属于膏粮厚味,过食后人容易痰湿积聚,冲任失调,如果是女性就会影响到卵巢,造成不排卵,内分泌失调等,从而影响到子宫。”傅萍称。

 

 

 

 

点击查看全文

回帖推荐

播九妹 发表于4楼  查看完整内容

亲爱哒,您该篇文章的内容十分优秀,已经被播种网的知识专题频道采用~您可以点击知识专题频道,到专题查看您的文章哦!另外,如果您还有优质的文章内容,可以到知识专题发帖投稿哦~
姚姚家 (楼主)
七级宝宝 | 发表于 2012-8-26 18:30
em14em14em14em14em14
点击查看全文
十四级宝宝 | 发表于 2012-8-27 08:30
那个aa体位,我还得研究研究。em40
点击查看全文
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 | 发表于 2014-11-27 11:06

亲爱哒,您该篇文章的内容十分优秀,已经被播种网的知识专题频道采用~

您可以点击知识专题频道,到专题查看您的文章哦!

另外,如果您还有优质的文章内容,可以到知识专题发帖投稿哦~

点击查看全文
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

发表新帖
相关热帖

姐妹都在抢

备孕疑难杂症大攻略
疯狂造人
孕迹暖暖
自在正念