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[月子饮食]

【播种百科-饮食禁忌】产后妈妈饮食八大禁忌

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6743718 楼主
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1.应忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。


      
2.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。


      
3.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。


      
4.哺乳者禁食大麦及其制品,大麦芽、麦乳精、麦芽糖,因这些食物有回乳作用,故产后哺乳期应忌食。


      
5.忌食坚硬粗糙及酸性食物。产后身体各部位都比较弱,需要有一个恢复过程,在此期间极易受到损伤,比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。


      
6.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。


      
7.忌食油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。


      
8.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。



 

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2
七级宝宝 |
学习了~主要注意清淡,补充足够的营养,要多吃鸡蛋和生姜
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Venus婉儿 (楼主)
3
四级宝宝 |
飞儿妈咪 发表于 2012-8-21 18:09
<br/>学习了~主要注意清淡,补充足够的营养,要多吃鸡蛋和生姜
<br/><br/>是的 产后有很多方面都要小心的哦  要多咨询咨询有经验的妈妈们。。。
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4
十一级宝宝 |
生姜没关系啊?
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5
七级宝宝 |
生姜是暖的,可以调理脾胃,应该是很好的
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6
七级宝宝 |
吃真的很重要啊,谢谢楼主分享
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7
十二级宝宝 |
飞儿妈咪 发表于 2012-8-21 18:09
<br/>学习了~主要注意清淡,补充足够的营养,要多吃鸡蛋和生姜
<br/><br/>不喜欢吃生姜,怎么办
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8
七级宝宝 |
mllgenius 发表于 2012-8-23 12:34
<br/>不喜欢吃生姜,怎么办
<br/><br/>教你一个好办法,我婆婆是这么弄给我吃的,就是把生姜剁成末然后和鸡蛋煎一块,最后下水和黄酒一起煮,味道很好的。
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Venus婉儿 (楼主)
9
四级宝宝 |
tinacn 发表于 2012-8-22 22:06
<br/>吃真的很重要啊,谢谢楼主分享
<br/><br/>不用客气哦  好东西是要拿来分享的嘛  em21
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Venus婉儿 (楼主)
10
四级宝宝 |
mllgenius 发表于 2012-8-23 12:34
<br/>不喜欢吃生姜,怎么办
<br/><br/>我也不爱吃。。  
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