【播种百科-控糖规律】控制血糖应该注意的••••••7.15我的小龙女提早顺利诞生40页更新生产纪实

四月蔷薇ydz

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6941921072 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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因为孕前没有注意血糖(有家族史，还贪嘴吃了很多奶茶，柚子茶，冰糖梨水，大红枣水••••••），结果孕后第一次验血就演出血糖偏高，糖化血红蛋白7.8(6.5以下正常)，被诊断为糖尿病合并妊娠。孕一个多月就开始注射胰岛素了。将近两个月下来，每天四次的注射，每天两次的扎手指(稳定了才改为空腹和早饭后两小时，之前是四次) 除却胰岛素控制之外，我另外发现一些规律，在这里写下来，希望能帮助到一些血糖偏高的妈妈们

1、主食，大米，面条等一定要控制量，不能吃得下多少就吃多少。

2、饮食一定要清淡，少油少盐。吃的咸了，或者油腻了，血糖会上升的很明显。

3、盐水方腿含大量淀粉，尽量不要吃。还有土豆，芋头等含淀粉高的食物，要么不吃，吃的话一定要减少主食的摄入。

4、饭后要增加运动，如散步是个很不错的方式。时间一定要在20分钟以上，具体时间长短要视身体状况，不要硬走。

5、出门要随身携带一包牛奶，小点心，或者两块糖。感觉饿了，或者吃饭时间比较长了，一定要记得补充一点食物。一定要避免低血糖。因为低血糖很危险。如果一旦出现发热，体软，发抖等低血糖症状，记得马上吃两粒糖，千万不要硬撑，对自己，对宝宝都不好的。

6、血糖高也不是什么东西都不能吃，黄瓜，番茄，草莓，猕猴桃，半个苹果都是没问题的。吃饭时候，素菜是没问题的(油不能放多)，一些精肉，或者比较精瘦的红烧大排，肋排，多吃几块也没啥大问题(当然不包括胡吃海喝)实在喜欢吃肉的妈妈，可以选择清蒸。清蒸的大排，肋排味道不比红烧的差。

7、早饭尽量吃的干一些。如果要喝牛奶或者豆浆什么，最好是早饭后一小时再吃，这是我的产科医生关照的。

8、不要饭后马上吃水果，最好是两顿饭之间吃，或者饭后两小时，血糖已经降下来再吃。

2.29补充：

9、我孕期第四个月，宝宝长得快，血糖有所波动，糖妈妈要注意了。(不代表所有，仅供参考)

10、凉拌菜比较容易控油。今晚吃了很多的凉拌百叶丝(还有点辣的)，婆婆自己做的肉皮冻(猪油刮的干干净净)，吃的肚子饱饱的，饭后两小时血糖很好。

3.3补充：

11、之前忘记说了，血糖高切记少喝荤汤。而且孕妇课老师也说了，汤喝多了，宝宝容易太大了！

3.5补充：

12、发面的面食要少吃，包括一切面包类食品。都容易引起血糖升高。(老公的老板娘是高龄产妇，曾经在国内买了面包，带回新加坡做过专门的糖分鉴定)。死面的，饺子之类比发面的包子，升糖要少得多。

3.22补充：

13、在书上看见说燕麦的升糖率高，面条是88，燕麦也有83了。今早试了一下，牛奶泡了小碗大半碗燕麦粥(桂格无糖燕麦)，一个鸡蛋。饭后走了40分钟，餐后两小时血糖10.2 .

14，炖肉，排骨，红烧肉最好还是在煤气灶上用炒锅炖出来。这样肉里面的油其实很大一部分都已经熬出来了。不要用电压力锅炖，肉虽然能炖的很软烂，但是油仍旧在肉里面。吃了血糖血脂都容易升高。

04.22补充：

15，今晚和妈妈不开心，吃饭时候大哭一场。只吃了一点点饭菜，结果饭后血糖11.6,创历史新高了，调节心情后一个小时再验血糖，降到7.5（平时晚饭后两小时血糖大部分在7以下）看来情绪对血糖的影响非常高啊！

其他••••••有的没想起来，有的还不知道。我慢慢摸索吧。大家要是还有什么好的想法，可以多多提出啊！

现在吃的都太好了，糖妈妈也越来越多。为了宝宝的健康，我们大家一起努力吧！希望我们都能拥有一个健康的宝宝！

糖化血红蛋白
4到6，说明血糖控制正常
6到7，说明血糖比较理想
7到8，说明血糖控制一般
8到9，说明血糖控制不理想，注意饮食结构及运动
超过9，说明血糖控制很差，容易有并发症。
我国标准是6.5以下
健康人参考范围是4到5.9
孕妇的糖化血红蛋白要保持在8以下，可避免巨大儿，死胎，畸形。

血糖仪和静脉血的误差：

血糖仪和静脉血每次误差都不一样的。所以要定期验静脉血！
血糖仪只是说观察你平时的血糖波动情况。
同一个血糖仪，每天测，如果出现几天血糖异常，就说明你的血糖有波动了。
静脉血是最准确的。指尖血的误差大，血滴的大小，挤血的方式，不同的手指头，都会造成误差。
我感觉，中指的指尖血，指数最高。

测量手指尖血糖的方法（仅供参考哦）
我每次扎指尖血，都是先把手放低，甩手，然后从手指根部往指尖推几下，让血聚集到指尖。
扎好以后，出的第一滴血用棉花棒擦掉(据说含皮肤组织物，会影响血糖)
然后顺着手指根部往指尖推，或者捏手指两侧，不要在针眼边上挤压，这样容易把组织物挤出来。然后再测这第二滴血。
可能因为这个测法，所以每次我的血糖仪测出的数值都要比静脉血高0.8到1.2左右。
只有一次，和静脉血数值差不多(我差不多两礼拜测一次静脉血，自己主动测的，医生说没有波动不用测，我自己为了安心，主动要求的)

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