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[护理和禁忌]

【播种百科-明星方法】小S坐月子的方法,难怪她身材那么好

 
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发表于 2012-5-30 16:32 |举报
281854258 楼主
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小S坐月子的方法


 


 


本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论,把心得体会与各位姐妹分享。


一、关键词语:
  1、 滴水不沾 (以米酒水代替普通水)
  2、 粒盐不进 (少食盐)
  3、 勤绑腹带
  4、 静心休养
  


二、《如何坐月子》理论概要
  
  作者庄淑芹博士,是台湾著名的妇产科专家。她提出,
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、

美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。
这里最重要的就是生产后这个阶段。
这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,
可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素
(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,
然后通过正确的补养使你的身体更健康。
  
  1、坐月子三阶段:一排二调三补
  


具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
  


   第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,
每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),
渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。
任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),
不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
  
  第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;
(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。
禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
  
  第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,

主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,
否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。
  
  以上所有的食物,都要用到大量的米酒

(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。
  
  2、 同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋

(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗,
不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,
对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。
    


   我自己生小孩前110斤,生的时候135斤。
小孩生下来8斤5两,生完4天时,113斤,出月子时就恢复到110斤。
但是这时的体形很松跨,没有肌肉,肚子松松的。不过自己带小孩很累
,加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊),6个月后,
体重已经变成98磅,体形也慢慢恢复好了,别人都看不出我生过小孩。
没有胯变宽之类的后遗症,但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
  


   快生的时候腿已经有了浮肿,手关节也有些疼和肿大,
但是坐完月子后,基本上就好了。生完后,尾椎骨疼,
在第二个礼拜吃完杜仲粉后,也好了。
  


   有人觉得不吃盐太难了,其实我自己平时吃饭口味就淡,
月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材,
一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧。



 

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拉勾勾孕味馆 发表于2楼  查看完整内容

三、坐月子系列物品     1、米酒水   在北京艾佳人月子公司的资料介绍中,有一个米酒水随处都可以见到,到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜,要240元/箱,30天月子坐下来,要10箱,也就是说要2400元。但是根据资料的介绍,这个水实际上就是米酒烧开,不要加盖,让酒精充分地挥发。整个月子期间,要用这个水来代替产妇一切的饮食用水,包括洗菜、泡米,炒菜、煮饭、擦澡等等等等。   这里特别说明,这个米酒不是国内说 ...

拉勾勾孕味馆 发表于3楼  查看完整内容

本帖最后由 拉勾勾孕味馆 于 2012-5-30 16:37 编辑 五、餐点用法(按周计划)  第一周(1——7天)            早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)   早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。   10点:红豆汤一碗。   午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)   午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。   3点:糯米粥一碗。   晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)   晚餐:素炖 ...

拉勾勾孕味馆 发表于4楼  查看完整内容

说明:  1、从第二周开始,可吃少量蔬菜,但须选择比较温和的蔬菜,并尽量以红色蔬菜为主,如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽,温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。   2、水果以哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜为宜。   3、产后所有的食物及饮料,都要吃得温热,不能冷吃。(水果除外)   4、以上的"一碗"的量并不精确,具体操作中参照餐点制作法的精确数量。 ...

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六、坐月子的生活   1、安静休养30-40天   产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上!   2、卧床二周   产后二周内为子宫 ...

拉勾勾孕味馆 发表于7楼  查看完整内容

坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。     所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,宽为15公分,每人须准备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重 ...

拉勾勾孕味馆 发表于8楼  查看完整内容

腹带的绑法   1)尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长1200公分,宽15公分   2)用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上),平贴皮肤,容易汗湿,每人均需准备2条来替换   3)功能:.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)b.收缩腹部,消肚子   4)开始绑的时间:自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产—— 术后第二天   5)每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭 ...

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本帖最后由 拉勾勾孕味馆 于 2012-5-30 16:43 编辑  4、严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮            怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的便是要将子宫内的污血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则贺尔蒙的分泌将会特别活跃,子宫的功能亦会比怀孕前更好!而洗头,将会 ...

拉勾勾孕味馆 发表于10楼  查看完整内容

5、二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡    为了避免受凉,产后两周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。 # 擦澡的方法   用烧开的水及米酒水各半,加入10cc的药用酒精及10公克的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方,早上、中午、晚上各一次,若冬天非常寒冷时,则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉,肚子上如果绑上腹带,腹带也要适时的 ...

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7、要有舒适的环境,室温维持在摄氏25-28度         产妇要有舒适的环境,所以夏天太过炎热、或者冬天太冷,均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间,但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹,而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾,并且穿袜子来挡风!    8、不可碰冷水   产妇不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产 ...

拉勾勾孕味馆 发表于12楼  查看完整内容

11、关于母乳   每一个女人于生产完后,一定都会分泌母乳,母乳的分泌应是很充足的,但若不给婴儿吸食,就无法再分泌出来,即使婴儿一次就全部吸光,母乳的供应仍是源源不绝,因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳,当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少,则应将每次剩下的母乳都充分挤掉,以刺激下次乳房分泌足够的乳量。      产妇若因故临时不亲自喂奶,也要把积存于乳房中的奶挤掉,旧奶积存于乳房会使乳房产生硬 ...

拉勾勾孕味馆 发表于13楼  查看完整内容

12、不可替小孩洗澡    前面强调月子期间不可抱小孩,相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡,如果无法做到,那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来,所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾,或者跟先生商量,产后由先生来帮小贝比洗澡,如此还能增进亲子之间的感情呢!    13、不提重物,不爬楼梯   产后半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂而导致腰酸背痛,而于月子期间爬楼梯更应禁止。   14、不 ...

拉勾勾孕味馆 发表于14楼  查看完整内容

16、眼部按摩    眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。    # 眼部按摩法    a.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。    b.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。    c.两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。   进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐 ...

拉勾勾孕味馆 发表于15楼  查看完整内容

七、产前各项准备(落实到人头)       1、 家属负责购买各种药材,包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下:    A.生化汤材料:当归(全),川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。按以上方子购买,1X14份,分别包好。(本来7份就够,但为预防忽然决定剖腹产之需,得多准备)   B.杜仲粉:21份,分别包好。   C.山楂肉、荔枝壳、观音串,各分3份包好。  以上物品在中药店有售,如 ...

拉勾勾孕味馆 发表于16楼  查看完整内容

八、总结做月子要点:    1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦   2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水 ...

拉勾勾孕味馆 发表于113楼  查看完整内容

如何坐月子饮食很重要, 但暑天人们的食物以清淡为主,这对产妇是不利的。 不过,产后最初几天, 由于分娩的劳累,消化能力减弱, 应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物, 例如鸡蛋、面条、牛奶等。 起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物, 因为刚生下来的婴儿食量不大, 奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。 待孩子食量逐渐增加时, 母亲可多吃鸡、鸡蛋,鲜鱼、排骨等营养食物。     胎儿出生后,母亲子宫里胎盘剥 ...
七级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:33

三、坐月子系列物品
  
  1、米酒水
  在北京艾佳人月子公司的资料介绍中,有一个米酒水随处都可以见到,
到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜,要240元/箱,30天月子坐下来,

要10箱,也就是说要2400元。但是根据资料的介绍,
这个水实际上就是米酒烧开,不要加盖,让酒精充分地挥发。
整个月子期间,要用这个水来代替产妇一切的饮食用水,
包括洗菜、泡米,炒菜、煮饭、擦澡等等等等。
  这里特别说明,这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿,

是专门的月子米酒,酒精含量在15度的样子。

  2、 生化汤
  生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,

帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。

  3、胡麻油 (黑麻油)
  胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。

有防止皮肤衰老和抗癌的作用。

  4、腹带
  长1500CM,宽15CM的白纱带,需备至少两条。

艾佳人两条卖100元,我计划去药店购买,如果没有,
用绷带在缝纫机上按规格自制。

  5、杜仲粉。产后第二周服用。

四、各种餐点的制作方法
  
  1、 产妇的饮料:
  材料:山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中,

烧开烧滚,滤出。加黑砂糖搅拌均匀,在容器中冷藏。
喝时加热,每天不超过500CC,可一次多做点。山楂肉、
荔枝壳、观音串可以单独选用,也可以搭配使用。

  2、生化汤:
  材料:当归,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。
  做法: A米酒700cc,加入药料,慢火煮1小时左右,

约剩200cc,这是第一次,药酒倒出备用。
  B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,约剩100cc。
  吃法: 把A和B 放在一起,一天分3次喝完。顺产喝7天,剖腹产喝14天。


  3、养肝汤:
  如果是剖腹产,要在产前一周吃养肝汤,

产后接着吃两周(产后用米酒煮)。
  材料: 鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc
  做法: 用水洗净红枣,以刀切开7处。 放在容器中,

将热开水冲下,加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。
等沸腾后再用文火蒸一小时。
  吃法: 把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食。

汤汁可分两三次,饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。

  4、薏仁饭: 薏仁加白米煮成饭,用米酒水煮。

  5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)
  材料:猪肝用米酒洗净,切成1公分厚度,

体重每10公斤要取60克老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取六克。
麻油,体重每十公斤取6cc. 米酒,体重每十公斤用60cc.
  做法: 老姜用麻油炒香,成浅褐色,姜捞起,

先置于备好的米酒中。油热,大火,再放下猪肝,用大火快炒,再倒入浸着姜的米酒煮开。
  吃法: 猪肝适宜于早、中餐吃,以上分量可以分3——4次吃完;
  注:新鲜猪腰,每天一副,用米酒擦干后切成两半,

剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后,再切成3公分的小片。

  6、甜糯米粥
  材料(三日份):糯米,桂圆肉,黑糖,米酒水2000CC。
  做法:将糯米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8小时。

将泡过的材料,以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。
熄火,加入黑糖搅拌后食用。

  7、红豆汤:
  材料(三日份):红豆,带皮老姜、黑糖,米酒水1500CC。
  做法:将红豆放入米酒水中,加盖泡8小时。

老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。
大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。
熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。
  吃法:每日2碗,可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。


  8、麻油鸡:
  要买老母鸡的全鸡,也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮,不可丢弃。
  材料: 每100公克的鸡肉,

要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc,以次类推。
  做法: 锅加热,麻油倒入,油热后,加入切片的老姜(不削皮),

直到出香味但姜没有煎为止,把姜离移至锅的一侧,
把切块的全鸡放下锅中炒,直到鸡肉7分熟后,
把备好的酒由锅的四周往中间淋,全部倒入后,盖锅煮,
酒开了,即转为小火,再煮30-40分钟就好。
  吃法: 趁热吃,把浮油捞起,剩下的酒汤则置于热水瓶中,

慢慢喝完。肉则配饭一起吃。

  9、花生猪蹄:(奶水不足者,在产后第三周可以食用)
  材料(三日份):花生,去膜去芽,虾,猪蹄约、

带皮老姜适量、去柄香菇15克,米酒水2500CC,麻油80CC。
  做法:香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用

花生放入米酒水中滚开,去膜,去芽。麻油加热,
放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿,
再把猪蹄和老姜放进,最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚,
慢火炖约8小时。(这个时间有点长,可酌减。)

  10、油饭:
  材料(五日份):糯米,去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
  带皮老姜适量,麻油适量、米酒水1000CC。
  做法:糯米用米酒水洗干净,滤干。

将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干,
泡过的水要另外置于容器内备用,不要倒掉。
米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。
泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。
锅加热后放入四大匙麻油,将老姜炒成浅褐色
加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。
锅内重新加热,放三大匙麻油,加热,下糯米炒到有黏性时,
再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅,加泡过香菇、
虾米的米酒水,分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。

  11、素炖品:
  适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加米酒水炖至酥烂。

以上材料可单独使用,也可一起使用。

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七级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:37

五、餐点用法(按周计划)

  第一周(1——7天)
  


        早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
  早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
  10点:红豆汤一碗。
  午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
  午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
  3点:糯米粥一碗。
  晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
  晚餐:素炖品一碗。
  晚上点心:红豆汤一碗。
  


        禁忌食物: 生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,
腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,
果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,牛油

  第二周(8——14天)
  早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,

薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。
  10点:红豆汤1碗。
  午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。
  3点:油饭一碗。
  晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。
  晚上点心:红豆汤一碗。
  


       禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,
腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。

  第三周——第四周(15——30天或40天)
  早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
  10点:红豆汤一碗。
  午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。
  3点:花生猪蹄或素炖品一碗
  晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
  晚上点心:油饭一碗。
  
  禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤
  


 

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七级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:38

说明:
  1、从第二周开始,可吃少量蔬菜,

但须选择比较温和的蔬菜,
并尽量以红色蔬菜为主,如红萝卜、米茜。
第三周后可适量放宽,温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。
  2、水果以哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜为宜。
  3、产后所有的食物及饮料,都要吃得温热,不能冷吃。(水果除外)
  4、以上的"一碗"的量并不精确,具体操作中参照餐点制作法的精确数量。

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七级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:38
六、坐月子的生活

  1、安静休养30-40天
  产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,

产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、
当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,
不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、
或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!
自然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,
更须延长休养的天数至四十天以上!

  2、卧床二周
  产后二周内为子宫收缩最快速的时候,

此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,
子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,
若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,
将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,
而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。
所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,
其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。

  3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
  利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,

是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,
达到调整体型的目的!
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十二级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:39
真好,谢谢,我以后试试
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七级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:40

坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,

因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,

并会因此而产生小腹,
故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,
而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
  
  所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,

宽为15公分,每人须准备二条以便替换。因产后须热补,
容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,
再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。
若汗湿较严重时,则须更换干净的腹带,
绑法请参考「腹带的绑法」。
如果使用一般一片粘的束腹或束裤,
不仅没有防止内脏下垂的效果,
反而有可能压迫内脏令气血不通畅,
使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型,请特别注意!

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七级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:41

腹带的绑法
  1)尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长1200公分,宽15公分
  2)用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤
(先绑好腹带后再将内裤穿上),平贴皮肤,容易汗湿,

每人均需准备2条来替换
  3)功能:.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)

b.收缩腹部,消肚子
  4)开始绑的时间:自然产——产后第2天;

剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产—— 术后第二天
  5)每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、

重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;
产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下
  6)清洗方式:用冷洗精清洗,

再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱
  7)腹带的绑法及拆法:
  a. 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,

膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;
臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子
  b. 两手放在下腹部,手心向前,

将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
  c. 分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,

前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次
(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),
后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,
最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
  d. 每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
  e. 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带
  f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用


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七级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:41

 4、严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮
  


        怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,
单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,

在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能,
最重要的便是要将子宫内的污血完全排出,
如果能使子宫成为真空状态,
则贺尔蒙的分泌将会特别活跃,
子宫的功能亦会比怀孕前更好!
而洗头,将会严重影响产后恶露的排除,
只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,
就算马上吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,
是很容易引起头风及头痛的。


而子宫内的废血若不清除干净,
就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,


进而产生许多并发的症状
所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷!
然而产妇的新陈代谢特别旺盛,

所以必须用正确的方法来清洁头皮,方法如下:
  


# 清洁头皮法
  将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,

将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,
再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,
此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,
好让头部气血畅通,保持脑部清新。  


 


 

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七级宝宝 | 发表于 2012-5-30 16:44

5、二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡
  


为了避免受凉,产后两周内不可洗澡,
但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。


# 擦澡的方法
  用烧开的水及米酒水各半,加入10cc的药用酒精及10公克的盐,
掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,
替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方,
早上、中午、晚上各一次,若冬天非常寒冷时,则一次就好。
擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉,肚子上如果绑上腹带,
腹带也要适时的更换。
  


脸部的清洁与保养
  洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴,

但需用温热的水,为预防头风或头痛,绝不能用冷水;
另外,脸部的保养,可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
  


局部的消毒
  可以将茶水(即泡茶将茶叶滤掉的茶水)
放入适量的盐巴与药用酒精混合使用,再用这样的水来清洗阴部及肛门,有收敛的作用。

  6、不可吹风,不论是热风或冷风
  产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都是张开的,

此时一吹到风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,
很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。

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