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[护理和禁忌]

【播种百科-二胎月子经】二胎妈的月子经验(供大家参考)

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(生毛豆)第一个不守规矩的月子


 


生毛豆的时候,根本不知道什么叫坐月子,婆婆和妈妈都没有事先给我说说其中的道理,我的概念里好像就是月子里不能洗澡,不能刷牙,不能洗头等这些有点恐怖的生活内容,一直认为西方女人不坐月子照样很好这样的理念。。。便想跃跃一试。


 


毫无疑问,我的第一个月子,完全是混乱,且不守规矩的,当时毛豆出生在7月份,大署时节,一年中最热的时候,本来产辱期间出汗非常多,再加上天热,更是不得了,我记得我每天从头到尾,整个人就像从水里淘上来的一样,头发全部湿透,汗滴。。。。


 


开始一周不敢洗头,但是婆婆一看到我的头发,就开始这样那样的质问,弄得我好郁闷,一周过后便开始洗头了,一周洗一次,洗完便用吹风机。。。每天擦澡。。。


 


坐月子严禁洗头,更不能吹风,无论热风还是冷风,而洗头,将会严重影响产后恶露的排除,只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,就算马上吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多并发的症状,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷


 


因为洗头,用吹风机,结果是恶露不尽,42天的健康检查不过关,日后的种种小毛病接踵而来。。。。感冒和炎症简直就是家常便饭。。。


 


生完一周就开始上网,看书,查资料,因为对育儿的严重不自信,只能上网查资料,以便对应自已的惶恐不安,整个月子几乎都在用电脑。


 


坐月子期间是不能看书报和电脑,对眼睛非常伤害。事实证明,月子之后我的眼睛近视加深100多度,这就是代价。


 


在情绪方面更是糟糕透顶,我整天在担心宝宝,整天忧心忡忡,心情很坏。还有不习惯被人照顾,认为会给人添麻烦,不好意思,没有静心休养。在育儿方面和婆婆的想法不一致,在沟通上还有些障碍,那个时候的婆婆完全是个陌生人。


 


虽然她有时候是对你好,说你,但是语气不好,说话难听,难以接受,经常是用质问和指责的方式来和我交流,特别是孩子有点不舒服,她就开始数落我的不对,为此在月子我痛哭两回。。。。(后来看东西时眼前总是有黑点,叫飞蚊症)


 


正因为这些,完全可以总结我的第一个月子是有多么混乱,多么的糟糕及不良后果。 


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[ 本帖最后由 捞捞 于 2011-6-21 11:12 编辑 ]
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捞捞 发表于2楼  查看完整内容

我的二胎月子生活,通过第一次的教训,改善了很多。可以简单的总结如下, 一、生活上的注意事项 1、安静休养    产后最重要的一件事即为「休息」除了照顾宝宝以外,其余时间都是躺下休息,生活的     中心就是保养身体。      宝宝睡的时候我也睡,因为只能零零散散的睡两三个小时,容易积累疲劳,宝宝睡了,     我也抓 ...

捞捞 发表于3楼  查看完整内容

二、饮食方面要讲究:   1、坐月子三阶段:一排二调三补  具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱 ...

捞捞 发表于4楼  查看完整内容

四、总结做月子要点:    1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦    2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶 ...
捞捞 (楼主)
2
五级宝宝 |

我的二胎月子生活,通过第一次的教训,改善了很多。可以简单的总结如下,

 

一、生活上的注意事项

 1、安静休养

    产后最重要的一件事即为「休息」除了照顾宝宝以外,其余时间都是躺下休息,生活的

     中心就是保养身体。

 

     宝宝睡的时候我也睡,因为只能零零散散的睡两三个小时,容易积累疲劳,宝宝睡了,

     我也抓紧时候睡。

 

 2、不拿比宝宝更重的物品,拿重物会导致子宫下垂。

 

 3、不让身体受寒,身体受寒会引起腰痛,肩部酸痛等不适,还会推迟子宫恢复,因此要系

   上腹带,穿上袜子。 

 

 4、严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮

    # 清洁头皮法

  将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。

5、不可洗澡,但需用正确的方法擦澡

  # 擦澡的方法

  用烧开的艾叶水放温成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,进行擦拭。

 

  脸部的清洁与保养

  洗脸及刷牙需用烧开放至温热的水,为预防头风或头痛,绝不用冷水;另外,脸部的保

    养,有使用洗面奶及保养品。 

 

6、关于喂奶

     为了母亲的身体,一般都是主张侧躺在床上喂奶,但是这样的技术好像不容易做到,为

     了安全起见我都是坐起来喂奶的,即便是夜里坐着喂奶也能保持清醒。

  

7、关于母乳

    生过宝宝,喂过母乳的,当然乳腺是通的,因此母乳喂养很顺利。

  

8、不可流泪

  女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪,俗云: 

   「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」,产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为

    眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然,所以伤感的事,我全部屏蔽掉,看看儿子就

    能保持好的心情,安心静养。尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,

    保持心情愉快。

 

9、不可看电视及书报杂志

  产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好

     能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经张。不

     过20天之后,我还是用手机偷偷的上网。只不过时间比较短而已。

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捞捞 (楼主)
3
五级宝宝 |

二、饮食方面要讲究: 

  1、坐月子三阶段:一排二调三补

  具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:

  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

  

  第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

  

  第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

  

  以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。

  

三、坐月子系列物品

  

  1、米酒水

  10箱米酒水,来用料理月子饮食。

 

  2、 生化汤

  生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。

  3、胡麻油 (黑麻油)

  胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用

  4、腹带

  长1500CM,宽15CM的白纱带,两条

  5、杜仲粉。产后第二周服用。

 

    6、荔枝核茶,包容茶,山楂玫瑰茶,观音串茶,月子饮料

 

上记都是在北京艾佳人月子公司买的。

 

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捞捞 (楼主)
4
五级宝宝 |

四、总结做月子要点:

  

  1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦

  

  2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;

  

  3、尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;

  

  4、水果一定不能忘,但是前两周也不能大补,道理和2是一样的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急着吃,因为西瓜太凉性;

  

  5、任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;

  

  6、第4周开始可以补力气了(如鸡肉等),第二个月开始和大家一样吃,但还是要注意清淡,否则宝宝受不了,自己也容易肿;

  

  7、任何要加糖的点心食物都采用红糖,有助于恶露排出;

  

  8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是米饭或面条;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可),淡的,奶水好的小秘诀哦;

  

  9、水份的补充:多喝豆浆,多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效,还能提高奶水的质量;

  

  10、勤做产后恢复操。

 

 

事实上,坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。 

 

毛豆是混合喂养的,奶水不足,奶头都吸烂了,还是不理想,Q豆仔纯母乳喂,根本吸不完,一边喂,一边流。。。。源源不断,好有成就感。生小孩前自已100斤,生Q豆仔时132斤,宝宝生下来7斤,出月子时110斤。恢复的情况非常满意。现在催奶,没有减肥的计划,一切以宝宝为重。

我的这个月子是守规矩的,把以前没有坐好的及留下的不适,这回月子全部补回来了,以后可没有这样的机会了。。。

 

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5
十四级宝宝 |

我妈生我7月份,生完就洗头洗澡,现在好得很,不要什么都怪在月子上

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6
十一级宝宝 |

我生大宝是出院回家就洗头洗澡了,还好没啥影响,就是母乳不够,一直在找原因!

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7
十级宝宝 |

学习了!

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8
七级宝宝 |

真是亲身经历吗?怎么很多地方跟孕妇书上不一样呢,到底听谁的好呢?夏天生孩子,不洗头不洗澡,那产妇得邋遢成什么样子了,身上得滋生多少细菌啊?

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9
十三级宝宝 |

很多医生建议产后吃猪肝,其实猪肝真的是不能吃的,医生又没实际经验....


很多准妈咪吃了,感觉奶水少了或者是没有奶水了,实际经验告诉我,吃猪肝隔天会马上缩奶或者奶水变少,如果不信大家试试~~!!!!


亲还是很用心,谢谢分享~!!


我也是二胎妈咪,如果要我不注意自身卫生我是做不到,因为自己不舒服影响心情也怕宝宝受到影响!!!


感觉能不做的尽量不做~!!!



[ 本帖最后由 多丫妈咪 于 2011-6-21 11:36 编辑 ]
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10
八级宝宝 |

我头一次坐月子也洗头洗澡了,也没什么,这会7月底预产期那么热要是不能洗头洗澡那不馊了,呵呵,注意水温,时间别长,别吹风了,em38 

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