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检查出妊娠糖尿病（糖耐不过）

去做糖耐之前上网查了一下，在做糖耐几个小时过程中，只要抽完血，就去医院外面溜达，心里希望糖耐能过，几乎一刻没有休息，运动了将近4个小时，

结果糖耐的结果，空腹5.7，饭后1小时12，饭后2小时11,4小时5+（具体忘了），餐后1,2小时两项不过，被确诊为妊娠糖尿病。应该算餐后血糖比较高的，自己感觉算是挺重的。不过好在空腹不高，我在网上查了一些资料，如果空腹高，可能就一定要打胰岛素了。

[ 本帖最后由 dklv 于 2011-1-10 21:36 编辑 ]

很不凑巧，在我确诊出妊娠糖尿病之后，妇产医院的妊娠糖尿病专家就生病住院了，之后紧接着是十一放假，虽然每周3她出诊的日子，我都5点50起床打车去医院，门没开就排队挂她的专家号（每周半天出诊，只看15人，要是想看病，只能早点儿去），从9月2日检查出妊娠糖尿病之后，第二次见到医生是10月2日，整整一个月。

但是在这一个月中，我自己上网查了很多关于妊娠糖尿病的知识和信息。

1.胰岛素问世之前，围产期胎儿死亡率是40%，产妇的死亡率是30%，是挺可怕的不容忽视的，但是有了胰岛素，就没那么可怕了，因此告诉自己不要有心理负担，也不能忽视。

2.在网上查了一个蔬菜水果含糖量排行表，打印出来，贴在餐厅和厨房。基本上只吃前5名的蔬菜，水果只吃西红柿。

医生给的食谱，主食250g-300g，肉蛋150g，蔬菜500g，牛奶500g

分6顿吃，是分餐，不是加餐，正餐时间吃2/3,分餐吃1/3。分餐在正餐后2小时吃

因为不清楚150g肉蛋是多少，我还特意买了个厨房秤，好像是一个带皮的熟鸡蛋是60g，3块带骨头的排骨是70g左右。

[ 本帖最后由 dklv 于 2011-1-16 19:59 编辑 ]

蔬菜水果含糖量大排行分类

水果、蔬菜含糖量列表如下：

1％：南瓜 紫菜 生菜

2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。

3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜

4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。

5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。

6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽

7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。

8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬

9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗

10％：葡萄、杏 11％：柿子、沙果

12％：梨子、桔子 豌豆 橄榄 13％：柚子、苹果

14％：荔枝 山药 15％：苹果

16％：土豆 17％：石榴

20％：香蕉、藕 22％：红果

85％：粉条

3.去药店买了血糖仪，因为没有能够看到糖尿病专家，所以一切都要自己好好学习相关知识，自己好好监视血糖。买了血糖仪后的两周内，每顿饭吃完后的2小时，我都要自己测一下血糖，为的是看看吃什么东西血糖低，吃什么高。

以下是我的检测结果

①吃肉蛋，蔬菜，不是吃得很撑的情况下血糖控制良好

②吃了4分之一块木糖醇月饼之后，血糖高（看来不能相信无糖月饼）

③吃了一次放了很少糖的红烧肉后血糖高

④吃包子饺子血糖高（这个是偶尔高，有时候吃饺子不高，吃包子高，我一直很纳闷，觉得不懂是啥原因导致血糖高，后来看了专家，专家告知不要吃带馅的，血糖高的原因是油多）

⑤吃南瓜血糖高

⑥在饭店吃了一次，虽然挑那些不放糖的菜，可还是血糖高（饭店厨师调料中估计都放糖，并且可能有荤油，油也多吧）

7.方便面，血糖高（调料的原因）

每次血糖高，我都分析一下导致血糖高的原因。下次避免

测血糖的方法，基本上是没吃过的蔬菜就测一下，如果以前吃过，血糖不高的，就不再测了可以放心吃。

为了宝宝，前几周每天测三次，在手指上扎3个眼，2周下来就是42多下，不过看到我的健康的宝宝，现在觉得这些都不算什么

[ 本帖最后由 dklv 于 2011-1-10 22:15 编辑 ]

4.自制面包：有时候晚上饿，想买一些无糖/降糖饼干，因为有了无糖月饼的教训，不敢轻易买来吃，上网查了一下，说没有降糖饼干，所有的饼干都是升糖的，如果是降糖的话说明放了降糖药，看了之后降糖饼干不敢吃了，怕有降糖药对宝宝不好，想，如果自己可以做就好了，于是买了面包机，原料是面粉，鸡蛋，牛奶，少量油和盐，这些都可以吃，而且有营养，自己做的面包可以自己控制原料，不放糖，而且不含防腐剂，我觉得很适合孕妇，味道也不错，尤其新烤出来热乎乎香喷喷的，皮脆脆的，再加一些全麦粉，对血糖有好处，而且有营养。每天早上2片自制全麦面包，一个鸡蛋，一碗牛奶，晚上睡前也吃这些。一直吃到宝宝出生：）

[ 本帖最后由 dklv 于 2011-1-10 22:16 编辑 ]

我要向你学习！！ 

就这样，我的血糖一直控制的很理想（医生说的），感觉越到后期，反而控制的越好一些，我没有分餐，因为正餐，八九分饱的饭量的情况下，我的血糖就基本上正常（虽然医生说分餐效果更好一些，但是我直到生宝宝前的2周还一直在工作，不方便分餐），但是在饭后2小时，血糖正常的情况下，吃一个苞米或者一个鸡蛋。

后来医生告诉我，有些餐后两小时血糖5+的时候，一定要吃点儿东西，两餐之间可以吃一些水果（什么水果都可以，但是不能多吃）和坚果。（在医生建议吃点儿坚果之前，孕期再馋，我也控制住自己的嘴，水果坚果一概不吃，后来才知道，水果是可以吃一点儿的）

虽然没吃水果，但是我从日本带回来一些孕期补充营养的药片，里面有各种维生素，我自己想，也许不吃水果，只吃些西红柿，应该也不缺维生素吧

[ 本帖最后由 dklv 于 2011-1-10 22:17 编辑 ]

我每周测2组血糖，每组5次，早上空腹，早中晚餐后2小时，和睡前

详细的记录吃饭时间，吃了什么饭菜，吃了多少，以及血糖值，做成表格，每周拿给医生看，也方便自己分析血糖。

比如：

8:00   2片面包，一个鸡蛋，一碗牛奶  血糖5.3

10:00 一根苞米，一个鸡蛋

12:00  1碗米饭（2两）排骨豆角，白菜，黄瓜   血糖6.0

拿去给医生看的时候她会帮忙画上那些食物含糖量高，以后注意不要吃。

[ 本帖最后由 dklv 于 2011-1-10 22:18 编辑 ]